3 معقول راهها به استفاده از رژیم فستینگ 16 8 چند روز در هفته
این صفحه آخرینبار در ۲ مارس ۲۰۲۴ ساعت ۰۹:۳۷ ویرایش شدهاست. این صفحه آخرینبار در ۲ نوامبر ۲۰۲۲ ساعت ۱۹:۱۹ ویرایش شدهاست. سختترین شکل این روزه داری به شکل روزه داری کل یک روز به شکل یکی در میان (ADF) ا